białka na mase

[...] przy identycznej misce dzień w dzień. Może puści na dniach i będzie mniej, muszę trzymać się jeszcze ten tydzień/dwa tych makrosów i samemu oceniać. Może jednak duża ilość białka mi nie służy i będę musiał uciąć do tych 200g. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-18 08:10:13 Dla mnie to juz jest cool strory. Ty nie chcesz zeby Ci [...]

Michał - skąd pewność że to od ilości białka a nie od błonnika, glutenu, uczulenia/nietolerancji jakiegoś produktu/składnika. Powodów może być bardzo wiele i raczej bym tego nie ignorował. Poza tym jak od dziecka masz z tym problemy to przypuszczam że wówczas nie jedłeś celowo i codziennie dużej ilości bialka wiec raczej nie tutaj wina. Skąd w [...]

[...] mineralnych w diecie i czy organizm ma dość energii, aby wytworzyć "smarowidło". No, chyba że ktoś sobie maltretuje organizm zbyt dużą ilością ciężko strawnego białka (np serwatka tak działa na niektórych), co doprowadza do niebezpiecznego wzrostu kwasu moczowego we krwi. Nie licząc stosunku omega 3 do 6 robisz poważny, a nawet [...]

W odpowiedzi na pytania z poprzedniej strony odpowiadzialem ze odpowiednia podaz bialka chroni nasze miesnie.dlatego zwykle nie ma spadkow masy miesniowej na np. VLCD. Bialko tez jest konieczne aby nastapil wzrost miesni. To jest warunek konieczny. Nie obecnosc weglowodanow. One moga byc przydatne/pozyteczne czy jak ktos to nazwie. A komu [...]

[...] można między bajki włożyć. No chyba że ktoś jest freak'iem. 1 na milion. Metod aby dopasować IF pod siebie jest wiele. Między innymi Dodanie posiłku ekstra po. Dodanie białka i węgli podczas treningu (jeśli wykonywany jest na czczo). Dodanie posiłku przed treningiem. Dodanie 2 posiłków przed treningiem. Kolejna rzecz która jest pewna to [...]

[...] taka sama ilość fatu jak w dt. Czyli od 100g zaczynam. XXx g/ xxx g Ilość wegli / ilość fatu Białko 250-300g. Bez liczenia roślinnego. Jem roślinne ale nie liczę. Z resztą białka też nie liczę każdego dnia. Byle się zmieścić w pułap 200g+. A z tym problemów nie mam jedząc nawet 2 posiłki. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-09 [...]

[...] taka sama ilość fatu jak w dt. Czyli od 100g zaczynam. XXx g/ xxx g Ilość wegli / ilość fatu Białko 250-300g. Bez liczenia roślinnego. Jem roślinne ale nie liczę. Z resztą białka też nie liczę każdego dnia. Byle się zmieścić w pułap 200g+. A z tym problemów nie mam jedząc nawet 2 posiłki. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-09 [...]

[...] nie jem- i na redu i na masie. Siła idzie, masa idzie, redu idzie, muscle i tak zostają. z roku na rok jestem coraz bardziej przekonany, że jednak nie rozmieszczenie kcal/białka jest najważniejsze ale: zdrowie = trawienie = hormony=nastawienie(głowa) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-04-28 13:27:27 Zmieniony przez - kwachor w dniu [...]

[...] bez zmian. Boję się, że jak na masie też tak będę jadł przez dłuższy okres to ta woda przerodzi się w tłuszcz. Tylko znowu takie węgle są tanie w zakupie w porównaniu do białka i można wyrobić finansowo na bilansie plusowym. GJF jest bardzo dobrze skonstruowany - owszem zdarzaja sie hopki wagowe - dwie z nich to ogromny skok masy miesniowe - [...]

[...] Ale razem z ubraniem plus waga szło się zmachać:D po Pianballu griill i w sumie na spokojnie ;-0 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet-białka jaj, wpc, maka ryżowa, borowki 2.mączka ryzowa , jabłko brzoskwinia , płatki, wpi 3.ryż, wpc 4. ryż, kurczak 5. krakówka z grila z warzywami 6.j/w z 200-300ml [...]

[...] nie pracuje). Normalne wartości pH mieszczą się w zakresie od 2 do 5, co jest również zakresem największej aktywności pepsyny, która rozkłada polipeptydy, peptydy i białka. Stabilność związku w soku żołądkowym jest ważnym parametrem, zwłaszcza w peptydach, które bardzo szybko rozkładają się w obecności enzymu pepsyny i w środowisku [...]

[...] w porownaniu do wegli, dlaczego? Tu chyba największe znaczenie ma insulina, która wiadomo jest bardzo anabolicznym hormonem. Bez niej trudno coś zbudować - da się na pewno, ale jest to o wiele trudniejsze. Do tego połączenie BCAA z węglami prostymi ponoć podnosi w sporym stopniu potreningową syntezę białka itp. itd. Cegiełka do cegiełki.

[...] strasz mnie. Ok tzn dobrze, nic mnie nie boli i wogóle jest super. Czasami mnie zgaga weźmie lekka. Kiedyś miałem badania i było ok. Narazie nie chce łazić po lekarzach bo jak człowiek czegoś szuka to coś znajdzie. Czyli wskakuję po GJF na twoją masę. Tutaj wejde na to 3g białka tylko nie wiem czy finansowo wyrobie bo jednak troche to kosztuje.

[...] zamykają twojej tarczycy? Pierwszy, o czym wiemy jak tarczyca zamyka kiedy przechodzenie na dietę? Są 3 dróg; brak węglowodanu, gorąca (DNP i zewnętrzny) i oprawa DNP do T4 białka i wydzielając to, które jest właciwie dobry, ale to jest inna historia. Nie będziemy brali DNP więc dwa te są i my jesteśmy zostawieni z brakiem węglowodanów. Będziemy [...]

te co ty masz MyProtien chyba? Przemek tez zachwalał, Matii tego też daje sporo z WK podobno sie poprawiły, ale ja tam z nawca nie jestem bo tego nie używam Ja tak miałem na początku jak zaczynałem mase i wszedl dzień low carb gdzie jest 130g fatu, na poczatku sranie i zawsze po tym dniu zamaist forma na plus to na minus :D ale z czasem sie [...]

[...] i z jak najmnijeszymi spadkami siły.. Podczas redukcji trzeba się skupić na paru kwiestiach przede wszystkim: - dieta ( zrezygnowanie ze znacznej ilości węgli na rzecz białka) - trenig (siłowy , nie żadne 12-15 ruchów,robiąc trening siłowy nie spadki siły będą naprawde niewielkie) - suplementacja ( antykataboliki , spalacze , białko na [...]

[...] konwersje aminokwasów do glukozy. Węglowodany pomogą temu zapobiec, ponieważ mogą być łatwo podzielone i przekształcone do cząsteczek glukozy. Węglowodany tym samym chronią białka przed utlenianiem. Węglowodany są również bardzo ważne w powstrzymywaniu katabolizmu mięśni podczas ćwiczeń. Podczas intensywnych treningów zapotrzebowanie na [...]

[...] 2) /SFD/2017/2/13/18d6679a39d1466285a436999dcd5c66.jpg /SFD/2017/2/13/5fb72e3e103449fda14e9a1348cdb9fa.jpg 3) Szejk Ser Czekolada 450g ww 125g fatu OK 220g białka Jem pieczywo- czy to źle? Hmmm mmm A zapomniałem. Robię masę to jeszcze chyba mogę. O rosole trener wszytskich trenerów nic nie mówił. Więc chyba bez stresu raz na [...]

[...] diety. Z wrażeń stosowania mogę dodać tylko, że enzymy trawienne robią swoje. Kto nie wie jak wyglądała dieta niech looknie na pierwszą stronę testu i przeliczy ilość białka, w tym z odżywek. Zero problemów żołądkowych (no poza tym kilku dniowym zatkaniem ) Smaki, bo co do jakości raczej nikt na forum nie ma wątpliwości. Truskawka-Banan - [...]

[...] przed tym mogą jedynie odpowiednie środki, o których było pisane już wcześniej, a nie dodatkowa podaż bcaa. Jeżeli dostarcza się odpowiednią ilość pełnowartościowego białka z pożywienia to i podaż aminokwasów rozgałęzionych będzie na wystarczającym poziomie. Ten hulający katabolizm to naprawdę świetny chwyt marketingowy, pozwalający na [...]